आप किस उम्र में मांसपेशियों का निर्माण शुरू कर सकते हैं?

आप मांसपेशियों का निर्माण कब शुरू कर सकते हैं?

इष्टतम मांसपेशियों के निर्माण के लिए समय की खिड़की खुलते ही बंद होने लगती है। यह लगभग 10 साल की अवधि है, इसलिए एक व्यक्ति के पास 15 और 25 वर्ष की आयु के बीच मांसपेशियों के निर्माण के लिए पर्याप्त वर्ष होते हैं। इसके बाद, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए मसल्स मास हासिल करना और भी मुश्किल हो जाता है।